Le cancer ne va pas toujours de pair avec la douleur. Cette dernière peut être provoquée par la maladie même, si elle exerce une pression sur les nerfs, les os ou les organes, ou si elle les envahit1. Parallèlement, certains types de traitement, notamment la radiothérapie, la chirurgie et la chimiothérapie, peuvent également créer une sensation pénible ou douloureuse.
La compréhension du mécanisme de la douleur permettra de mieux cibler le traitement. Cette sensation peut être sourde, pénible, aiguë ou cuisante ou encore donner ce qui ressemble à des chocs électriques. Dans le cas du cancer du cerveau, la douleur peut provoquer des maux de tête (souvent traités dans le cadre des traitements anticancéreux comme la chirurgie, la chimiothérapie, la radiothérapie et la prise d’anti-inflammatoires stéroïdiens).
Conséquences sur le travail
En fonction de son emplacement, la douleur peut limiter votre mobilité et vos déplacements, et entraver certaines de vos activités professionnelles. Elle peut aussi provoquer de la fatigue. Si les analgésiques sont très efficaces, ils ont aussi des effets secondaires qui, pour la plupart, s’atténuent avec le temps ou peuvent être contrôlés. La somnolence, la nausée et la constipation font partie des effets secondaires courants des analgésiques puissants comme les opioïdes, et tous ces problèmes peuvent aussi compromettre votre aptitude au travail2. La somnolence peut réduire la concentration et entraîner des risques pour la sécurité lors de l’utilisation de machines ou la conduite de véhicules. Les stéroïdes causent parfois de la somnolence et de l’agitation. À cause de la douleur, surtout lorsqu’elle est persistante, vous pourriez aussi vous montrer irritable ou impatient.
Les solutions à votre portée
Il existe de nombreux moyens pour lutter efficacement contre la douleur, comme divers types de médicaments, mais aussi des techniques non pharmaceutiques telles que la thérapie de relaxation, le massage, l’exercice3 et même le counseling par encouragement. Demandez à votre fournisseur de santé qu’il vous prépare un plan personnalisé de gestion de la douleur.
Notez le niveau de douleur et vos activités tout au long de la journée afin de cibler les meilleures périodes pour intervenir.
- Consultez la page sur la lutte contre la douleur de la Société canadienne du Cancer.
- Vous pouvez aussi consulter le livret How to manage your pain (PDF) du Princess Margaret Cancer Centre, proposé par le programme d’information des patients et des familles.
- Consultez l’information sur la dexaméthasone de la BC Cancer Agency.
- Le site Web de la Chronic Pain Association of Canada propose également des ressources pour gérer votre douleur. Il recommande de noter les niveaux et l’intensité de la douleur dans un journal. Ces données vous seront utiles pour demander des changements au travail en fonction de votre niveau de douleur.
L’enjeu global consiste à contrôler la douleur. Dans cet objectif, il vous faut prendre des analgésiques régulièrement, selon la prescription et au besoin. Si votre douleur ne diminue pas ou si vous ressentez d’autres douleurs, vous devriez en parler à votre équipe de soins.
Mesures d’adaptation du lieu de travail
La modification de vos tâches et méthodes de travail :
- Travaillez à domicile autant que possible.
- Adaptez votre horaire et vos tâches.
- Demandez un horaire variable tenant compte des niveaux de douleur.
- Demandez plus de pauses.
- Demandez un quart de travail qui vous convient (p. ex. quarts de jour uniquement).
- Recensez les tâches, les espaces de travail et les positions qui causent le plus de désagrément et collaborez avec votre employeur pour trouver des solutions de rechange.
- Réduisez l’effort physique :
- Effectuez des tâches moins exigeantes sur le plan physique.
- Recourez à des outils électriques plutôt qu’à la force manuelle.
- Réduisez les tâches répétitives et alternez-les avec d’autres tâches.
- Envisagez le recours à une aide à la mobilité, comme une marchette à deux roues, qui peut délester les membres inférieurs du poids et qui s’adapte à la plupart des espaces de travail.
- Changez fréquemment de position pour réduire la pression physique sur votre corps.
- La douleur peut être épuisante. Pour trouver d’autres suggestions, consultez la page sur la fatigue.
La modification de votre milieu de travail :
- Demandez l’accès à un réfrigérateur et à un four à micro-ondes pour les blocs chauds ou refroidissants contre la douleur.
- >Maintenez des températures agréables pour limiter la douleur en installant un radiateur électrique portatif, un ventilateur, un conditionneur d’air portable, un humidificateur ou un déshumidificateur.
- Demandez à un professionnel d’évaluer l’ergonomie de votre poste de travail. Si c’est impossible, voici quelques conseils utiles :
- Placez un tapis anti-fatigue sous les surfaces sur lesquelles vous vous tenez souvent debout ou ajoutez des surfaces anti-fatigue à vos chaussures.
- Placez le matériel souvent utilisé à portée de main.
- Portez un casque en cas d’utilisation fréquente du téléphone.
- Adoptez une bonne posture en position assise.
- Adaptez votre chaise de bureau à votre corps.
- Installez votre écran dans la bonne position.
- Choisissez une souris adaptée et placez-la dans la bonne position.
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