Le positionnement de soutien est essentiel pour gérer les défis tels que la fatigue, la douleur, la faiblesse et les limitations d’amplitude de mouvement. Un mauvais positionnement peut limiter votre capacité à accomplir vos tâches professionnelles.
En tant qu’aménagement sur le lieu de travail, le positionnement peut être un facteur clé pour déterminer la durée pendant laquelle vous pouvez effectuer une tâche et le type de technologie adaptative dont vous avez besoin. Un bon positionnement ergonomique adapte votre poste de travail à vos besoins. Cette personnalisation, à son tour, peut améliorer la sécurité, l’efficacité de la façon dont vous effectuez les tâches et la qualité des résultats des tâches.
Trouver un positionnement ergonomique approprié peut souvent être l’un des aspects les plus difficiles et les plus importants de l’aménagement du lieu de travail. Il est donc très important d’obtenir la recommandation d’un professionnel. Le professionnel examinera les aspects suivants du positionnement :
1. Chaise
Choisissez une chaise avec des accoudoirs que vous pouvez ajuster pour répondre à vos besoins spécifiques. Les ajustements incluent, mais sans s’y limiter, la hauteur du siège, la profondeur du siège, la hauteur du dossier et la hauteur et la position des accoudoirs. Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pied
- Genoux à un angle d’environ 90 degrés
- Cuisses parallèles au sol
- Dos touchant le dossier de la chaise
- Espace de 2 à 4 doigts entre le bord du siège et le dossier des genoux
- Le support lombaire du dossier s’adapte à la courbe naturelle du bas du dos
- Accoudoirs soutenant les avant-bras
- Épaules détendues
- Coudes à un angle d’environ 90 degrés
2. Clavier et souris
Positionnez le clavier et la souris de sorte que votre cou, votre dos et vos épaules soient soutenus . Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Coudes à un angle de 90 degrés
- Avant-bras soutenus par des accoudoirs
- Coudes détendus lors de l’utilisation du clavier et de la souris
3. Moniteur(s)
Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Tête en position neutre
- S’il n’y a qu’un seul moniteur, il se trouve directement devant l’utilisateur, à environ un bras de distance
- S’il y a deux moniteurs, il peut être nécessaire de les placer légèrement plus en arrière
- Extrémités droite et gauche des deux moniteurs sont inclinés vers l’utilisateur pour former un « V ».
- Le tiers supérieur du texte à l’écran est dans la ligne de vue directe de la personne.
4. Téléphone
Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Évitez de tenir le téléphone entre l’oreille et l’épaule
- Utilisez un casque si le téléphone est utilisé fréquemment
5. Matériel ou équipement fréquemment utilisé
Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Placez les matériaux et équipements fréquemment utilisés à portée de main
- Choisissez des matériaux avec des caractéristiques ergonomiques, tels que des stylos avec des poignées coussinées et des agrafeuses à basse pression
6. Documents papier
Le bon positionnement doit être évalué au cas par cas. Voici une liste de contrôle générale :
- Placez les documents fréquemment consultés dans un porte-documents
- Placez les classeurs suffisamment haut pour éviter de se pencher ou s’élever
- Choisissez des tiroirs de classeurs faciles à ouvrir et à fermer
