L’affirmation de soi est parfois appelée « autodétermination équilibrée ». Cela implique d’apprendre à s’exprimer de manière honnête et directe, à reconnaître et à donner du temps à d’autres points de vue, à adopter une approche détendue (plutôt qu’intense) et finalement à se sentir bien dans la rencontre.
La section Survivants de ce site Web contient un excellent article sur étapes vers l’affirmation de soi – les lignes directrices de la communication.
Apprendre à communiquer les besoins en parlant au « je », être clair sur ses frontières, ses forces et ses limites, tout cela contribuera à une transition réussie vers le travail.
Autres liens utiles
- Stress and Worry: Your self help guide (en anglais seulement) from NHS Foundation Trust (PDF; 200kB)
- Stress Resources (en anglais seulement) from the Here to Help website
