L’exercice est important pour la santé physique et mentale. Les fournisseurs de soins de santé peuvent influencer les motivations des patients à faire de l’exercice physique en leur offrant des encouragements, des informations fondées sur des données probantes et des références à des ressources. Au cours des dernières années, de nombreux centres de traitement du cancer et programmes communautaires de lutte contre le cancer ont élaboré des programmes d’exercice spécifiquement pour les personnes atteintes d’un cancer, car les preuves se sont renforcées quant aux avantages de l’exercice à tout moment du processus du cancer.
Action Cancer Ontario1 et l’American College of Sports Medicine2 recommandent aux survivants du cancer:
- d’éviter l’inactivité
- s’efforcer de faire 150 minutes d’exercices aérobiques d’intensité modérée, répartis sur trois à cinq jours par semaine
- faire de l’entraînement en résistance des principaux groupes musculaires deux à trois jours par semaine
Les fournisseurs de soins de santé ont un rôle à jouer pour aider les patients à faire de l’exercice et à être physiquement actifs comme moyen d’améliorer l’endurance, de développer la force, de réduire la fatigue et de gérer le stress psychologique alors qu’ils se préparent à retourner au travail.
Voir l’article du Dr Daniel Santa Mina dans la section Survivants sur les Conseils d’exercices pour améliorer l’aptitude au travail.
Voir aussi la Gestion de la Fatigue.
Il est suggéré que les conseils d’un professionnel de l’exercice, comme un un kinésiologue agréé ou un physiologue de l’exercice certifié peut être aidant.
Planifier un programme d’exercices
Utilisez le Godin-Shephard Leisure-Time Exercise Questionnaire (en anglais seulement: Godin et Shephard, 1985) pour vous aider à planifier votre exercice.
Plus de ressources sur l’exercice pour les survivants du cancer
Exercise for Health: An Exercise Guide for Breast Cancer Survivors (en anglais seulement, PDF) par le Dr Jeff Vallance et le Dr Kerry Courneya
Pour un examen des lignes directrices entourant les exercices pour les survivants du cancer, voir Physical Activity & Exercise Benefits Cancer Patients and Survivors (en anglais seulement, PDF; Cancer Care Nova Scotia, 2015)
Nourishonline.ca (en anglais seulement) est un magazine en ligne, développé pour les Canadiens par des diététiciens spécialisés en oncologie, pour apprendre à bien manger pendant et après le traitement du cancer.
